فواید خوردن قهوه قبل از ورزش : قهوه یکی از نوشیدنی‌‌های رایج و محبوب می باشد که گونه های متفاوتی داراست و شما حتما باید بدانید که دقیقا نوع قهوه ، برای چه هنگامی مناسب می باشد . به اضافه اینکه برای آن‌که قهوه‌ای که میخورید ، اثربخشی منفی در تن شما نگذارد ، بهتر است با اقسام قهوه آشنا شوید با ما همراه باشید در فرنون بلاگ
یکی از مهم‌ترین زمان هایی که استفاده از قهوه متداول می باشد ، حین ، پیش و پس از از نرمش بوده است ، منتها آیا میل کردن قهوه در این وقت ها سودمند می باشد ؟ در این نوشته هدف داریم درباره‌ی اثرگذاری میل کردن قهوه پیش از نرمش گفتگو کنیم.
تاثیر قهوه بر ورزش
این نوشیدنی پر از کافئین ، به‌قدری خوشگوار می باشد که در دنیای امروزین ، آن را اعجاز می‌دانند و اشخاص رغبت دارند که با اشکال متعدد آن آشنا گردند و مزه های متفاوت این نوشیدنی را آزمایش کنند .
به همان صورت که اشاره کردیم یکی از موردهای پراهمیت ، رسیدگی اثربخشی قهوه بر ورزش خواهد بود .
در اروپا و آمریکا ، قهوه به عنوان یک داروی ورزشی می باشد و ورزشکاران با این منظور قهوه می‌خورند تا راندمان بدنشان در هنگام نرمش عالی گردد و توان لازم برای اعمال سخت‌کوشی های ورزشی داشته باشند .
به راستی یکی از خصوصیت های قهوه این می باشد که خیلی سریع جذب بدن خواهد شد و پس از 60 دقیقه مقدارهای خونی کافئین در تن ازدیاد می‌‌یابد . نزدیک به بین 0/5 تا 3/5 درصد از کافئینِ قهوه‌ی استفاده گشته ، از روش ادرار و عرق دفع خواهد شد .
بهترین قهوه هارو تو کافه فرنون نوش جان کن به منوی کافی شاپ ما یه نگاهی بنداز
فواید خوردن قهوه قبل از ورزش
تاثیر میل کردن قهوه پیش از نرمش
بر مبنا مطالعه‌ها ، قهوه اثربخشی فراوانی در بهبود راندمان سیستم عصبی ورزشکاران خواهد داشت . اگرچه اثرات منفی و مثبت قهوه به اندازه و تایم میل کردن قهوه ارتباط خواهد داشت .
خوردن قهوه چنانچه یک ساعت پیش از شروع نرمش باشد ، سبب ازدیاد غلظت پلاسما خواهد شد و به بهبودی راندمان تن ، امداد می‌کند . به اضافه اینکه تن مهیا می گردد که برای بدست‌آوردن توان برای اعمال سخت‌کوشی های فیزیکی ، از ذخایر چربی استعمال نماید . به علاوه میل کردن قهوه پیش از نرمش ، به ماهیچه‌‌ها امداد می‌کند تا از پس تلاش های ورزشی دشوار برآیند و دیرتر احساس ضعف کنند .
فواید خوردن قهوه قبل از ورزش
همانطور که اشاره کردیم ، آشامیدن قهوه ، پیش از فعالیت‌‌های ورزشی فواید زیادی داراست که در دنباله به شکل جامع به آن میپردازیم .
قهوه به استوارسازی راندمان مغز و ازدیاد تمرکز امداد فراوانی می‌کند ، منتها آیا تمرکز به نرمش ربط دارد ؟
تمرکز یکی از مقیاس های بااهمیت در اعمال خوب تر فعالیت‌‌های ورزشی بوده است . زمانی‌که شما وزنه می‌زنید یا فعالیت‌‌های هوازی اجرا می‌کنید ، با ازدیاد تمرکز ، عالی و راحت‌تر قادر خواهید بود به اجرا فعالیت‌‌های ورزشی بپردازید .
معمولا شما بعد از نرمش ، احساس کسالت دارید و انقباض‌یافته خواهید بود . میل کردن قهوه امداد می‌کند که کسالت عضلانی کمتری حس نمائید .
