بهترین نوشیدنی برای کمبود آب بدن : همانطور که می‌دانید 70 درصد تن آدم از آب تشکیل گشته است . هنگامی که شما جنب‌وجوش فراوانی دارید یا نرمش می‌کنید ، بر اثر پرکاری بسیار ، عرق می‌کنید و آب تن شما کاهش می‌یابد . در این موقعیت شما عطشان می‌شوید و رغبت دارید ، مایعات زیاد بنوشید بهترین آشامیدنی برای تن ، آب سالم و طبیعی خواهد بود . زمانی‌که گرفتار کم‌آبی می‌شوید راندمان اندام‌‌های گوناگون ، علی‌الخصوص قلب و مغز به‌هم‌ریخته می گردد . در این مطلب تصمیم داریم شما را با عالی ترین شیوه ها برای فراهم شدن آب از دست رفته تن آشنا کنیم با ما همراه باشید در
بلاگ فرنون
همین الان کافه فرنون رو برای داشتن یه روز پرخاطره رزرو کن :
رزرو کافه
آب بدن چطور فراهم می گردد ؟
در اثر پرکاری روزمره و گرمای جو ، آب تن از دست میرود و شما حس عطش می‌کنید . هنگامی که آب یا هر مایعاتی میل می کنید ، فوری آب تن فراهم نمی گردد و در بیشتر موارد مدتی طول میکشد که آب به وسیله روده جذب گردد . آشامیدنی هایی که بر اساس شکر و کربوهیدراتهای ساده می باشند ، نسبتا سریعترازآب جذب تن میشوند .
بههمین علت در زمان گرما اکثراً شما رغبت زیادی به آشامیدنی های شیرین دارید ، شتاب جاذبه آنها سریعتر می باشد ، ولی شکر همانطور که فوری جذب خواهد شد ، سریع هم میسوزد . شاید پس از خوردن یک لیوان آشامیدنی شیرین و پرکالری شما مجدداً عطشان می‌شوید . آب برای جذب در روده به وقت بسیاری احتیاج خواهد داشت ، در عین حال شما را زمان زیادی سیراب نگه میدارد .
برای جذب خوب تر آب در تن ، شما قادر خواهید بود آن را ناشتا میل نمائید . نوش کردن دو لیوان آب سرد بهصورت ناشتا به سلامت هاضمه و ازبینبردن یبوست یاری می نماید .
بهترین نوشیدنی برای کمبود آب بدن
راه‌های مداوا کمبود آب بدن
کمبود آب ضروری علائمی مشابه جراحت فراوان ، رنگ پریدگی ، کسالت و سردرد دارد . کم آبی تن امکانپذیر خواهد بود دلیلهای متفاوتی داشته باشد . سرماخوردگی ، اسهال و تهوع امکانپذیر می باشد انگیزه پیدایش آن گردد .
برخی مریضی ها مانند عفونت ریه یا عفونت مثانه امکانپذیر خواهد بود بر اثر کم آبی ، صدمه جدی به تن وارد کنند . آشامیدن آب لازم یکی از موثرترین شیوه ها برای جلوگیری از این مشکلات خواهد بود . استعمال بعضی دوا ها امکانپذیر خواهد بود موجب دهیدراته گردیدن تن و خشکی دهان گردند . در مورد کودکان و اشخاص مسن همچنین رنگ ادرار آنها یکی از علایم کمی آب در آنها خواهد بود . افرادی که رنگ ادرار آنها تیره می باشد ، گرفتار کم آبی می باشند و حتما باید سریعتر معالجه گردند .
کم آبی در حالات وخیم امکانپذیر خواهد بود سبب تب زیاد ، سرگیجه ، دفع ادرار به میزان و حجم بیاندازه کم و تمرکز پایین شود . در موردهای ضروری پیشنهاد خواهد شد به دکتر رجوع نمائید ، با اینحال سه روش برای غرامت کم آبی تن را در این بخش به شما توضیح می دهیم .
3 روش برای فراهم شدن آب بدن
مصرف آب یکی از روش های بدون مشکل برای غرامت آب از دست رفته می باشد و جانشین مناسبی برای آب آشامیدنی وجود نخواهد داشت . صحیح می باشد که خیلی از غذا های جامد هم میتوانند آب تن را در طول روز فراهم کنند ، با این احوال ، متخصصان تغذیه آشامیدن لااقل 4 تا 6 لیوان آب را در روز سفارش میکنند .
برخی از اشخاص امکانپذیر خواهد بود به علت مریضی یا عوارض بعضی دوا ها تمایلی به آشامیدن آب نداشته باشند . در اینگونه مواقع این پرسش پیش میآید که چه آشامیدنی هایی میتواند به جبران کمبود آب تن یاری کنند .
بهترین نوشیدنی برای کمبود آب بدن
شاید برای شما شگفت آور باشد که شیر نقش به سزایی در فراهم شدن آب از دست رفته تن خواهد داشت . برپایه پژوهشی که در سالهای 2016 و 2017 انجام شد ، شیر آشامیدنی مناسبی برای تلافی کم آبی ورزشکاران می باشد . زمانی‌که خیلی ورزش می‌کنید ، گویی آب احتیاج شما را فراهم نمیکند . شیر در این مواقع به کار شما میآید و آب و توان از دست رفته را بازمیگرداند .
نوشیدن دو لیوان شیر در طول روز به فراهم شدن آب ، پروتئین ، کربوهیدرات و مادههای معدنی ضروری یاری می نماید و کامل ترین آشامیدنی برای ریکاوری ورزشکاران خواهد بود .
اگر شما به لاکتوز حاضر در شیر گاو حساسیت دارید ، قادر خواهید بود از شیرهای گیاهی بکارگیری نمائید .
از دیگر شیوه های فراهم شدن آب ، میتوان به آشامیدن اقسام آبمیوههای طبیعی ، چای گیاهی و اقسام دمنوش اشاره نمود . استفاده بیشتر از اندازه چای سیاه ، تن را در معرض کم آبی قرار میدهد ، به همین علت اقسام دمنوش گیاهی جانشین کاملی می باشند .
بهترین نوشیدنی برای کمبود آب بدن
کافه فرنون یک کافه خاص بهترین
کافی شاپ تولد تهران و بهترین کافی شاپ توانیر ونک با انواع غذاهای متنوع و نوشیدنی های گرم و سرد پذیرای شما عزیزان می باشد.
بهترین کافه های تهران | بهترین کافه های تهران برای قرار عاشقانه | بهترین کافه های ولیعصر | بهترین کافی شاپ توانیر ونک | بهترین کافی شاپ تولد تهران
